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Absolut gesund und alltagstauglich


Sellerieschnitzel mit Kartoffelspalten und Salat

Es sind die richtig leckeren Dinge, die man viel zu selten macht, was unter anderem daran liegen mag, dass es einfach viel zu viele davon gibt 😉 Zu diesen Dingen gehören definitiv Sellerieschnitzel. Super einfach zuzubereiten und dabei durchaus gesund - vorausgesetzt man ignoriert gekonnt die Panierung 🙂 In Kombination mit knusprigen Kartoffelspalten aus dem Ofen und zweierlei Salat gehört dieses Gericht absolut auf die "mach ich bald mal wieder Liste".
4 aus 1 Bewertung
Arbeitszeit 1 Std.
Gesamtzeit 1 Std.
Schwierigkeitsgrad normal
Diät Vegetarisch
Kalenderwoche 43
Wochentag Dienstag
Gericht Low Carb, Pfannengerichte, Salat
Kalorien 491.8 kcal
Portionen 6

Zutaten
  

  • 700 g Knollensellerie
  • 1 kg Kartoffeln
  • 4 EL Olivenöl
  • 500 g Möhren / Karotten
  • 1 Salatgurke
  • 4 EL Essig
  • 50 g Mehl
  • 2 Eier
  • 100 g Paniermehl / Semmelbrösel
  • Salz
  • Pfeffer
  • Öl zum Braten

Anleitungen
 

  • Den Backofen vorheizen (Ober-/Unterhitze: 200 °C | Umluft: 180 °C).
  • Kochwasser aufsetzen und gut salzen.
  • 700 g Knollensellerie schälen und in ca. 1,5 cm dicke Scheiben schneiden.
  • 1 kg Kartoffeln waschen, in Spalten schneiden und mit 1 TL Salz, 1 Prise(n) Pfeffer und 2 EL Olivenöl in einer Schüssel mischen.
  • Ein Backblech mit Backpapier auslegen und die Kartoffeln darauf verteilen. Für 45 Minuten im vorgeheizten Ofen backen.
  • Selleriescheiben im kochenden Salzwasser ca. 10 Minuten kochen und anschließend abkühlen lassen.
  • In der Zwischenzeit 500 g Karotten schälen, raspeln und in eine Schüssel geben.
  • 1 Salatgurke in dünne Scheiben hobeln und in eine zweite Schüssel geben.
  • Beide Salate mit jeweils 1/2 TL Salz, 1 Prise(n) Pfeffer, 2 EL Essig und 1 EL Olivenöl marinieren. Ziehen lassen.
  • Die Selleriescheiben in insgesamt 50 g Mehl, 2 verquirlten Eiern und 100 g Paniermehl panieren.
  • Etwas Öl in der Pfanne erhitzen und die Sellerieschnitzel darin ca. 5 Minuten auf jeder Seite goldbraun braten.
  • Goldbraun gebackene Kartoffelspalten mit Sellerieschnitzel und Salat servieren.

Ernährung

Kalorien: 491.8kcalKohlenhydrate: 49.8gProtein: 9.8gFett: 25.8gGesättigte Fettsäuren: 3.4gNatrium: 866mgBallaststoff: 10.8gZucker: 9.7g

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