Vorbereitung 30 Minuten
Zubereitung 30 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde

Zucchini-Frittata
Meine beste Frittata hatte ich tatsächlich im Winter. Während der Adventszeit veranstalten die Eltern der Kindergartenkinder bei uns im Dorf ein sogenanntes Adventsfester. Kurzbeschreibung: Jeden Tag bei einem anderen Kind ein Fester öffnen, Lieder singen, Punsch und Fingerfood genießen, tolle Gespräche haben. Und dort hatte eine spanische Oma eine Kartoffel-Frittata mitgebracht, die meine Sinne sprengte. Ob das Original auch mit Zucchini zu so viel Soul Food Gefühl führt, wie mit Kartoffeln, musst du leider selbst herausfinden, indem du beide Varianten probierst. Hier ist eine davon.

Zutaten

Portionen   4
  • 2 Zucchinis (à 300-400 g)
  • 4 EL Olivenöl
  • 1 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 Stg Rosmarin
  • 125 g Mozzarella
  • 4 Eier
  • 100 ml Milch
  • 3 EL Pesto
  • 1 TL Salz
  • 1 Pr Pfeffer
5 (1 Bewertung)
Ich freue mich über deine 5-Sterne Bewertung: Rezept bewerten
Kochmodus Drucken
Bring! Einkaufsliste App für iPhone und Android
Pin
Zu den Kommentaren

Zubereitung 

  • Zucchini in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden.
  • Öl portionsweise in einer großen Pfanne erhitzen. Zucchini darin portionsweise unter Wenden ca. 4 Minuten anbraten und jeweils die fertigen herausnehmen und beiseite stellen.
  • Währenddessen Zwiebeln und Knoblauch fein würfeln.
  • Rosmarin waschen, trocken schütteln und die Nadeln sehr fein hacken.
  • Mozzarella abtropfen lassen und grob hacken.
  • Eier, Milch und Pesto verquirlen. Mit Rosmarin, Salz und Pfeffer würzen.
  • Zwiebeln und Knoblauch in derselben Pfanne braten. Danach ebenfalls herausnehmen.
  • Zucchini in die Pfanne schichten und dabei auf jede Schicht etwas von den Knoblauch-Zwiebeln verteilen.
  • Eiermilch darüber gießen und mit Käse bestreuen.
  • Deckel auf die Pfanne setzen und bei mittlerer Hitze ca. 20 Minuten stocken lassen.
  • Danach Deckel absetzen und ca. 5 Minuten weiter braten, damit überschüssige Flüssigkeit verdampfen kann.
  • Frittata in Würfel schneiden und als Snack reichen oder mit einem grünen Salat servieren.

Nährwerte pro Portion

Portion: 1g | Kalorien: 374.2kcal | Kohlenhydrate: 8.2g | Protein: 14.8g | Fett: 30.8g

Nützliche Küchenutensilien

Inspiration aus der Videoküche

Autor:in

Avatar-Foto

Jens Haizmann

Jens ist Vater von drei Kindern und weiß wie anstrengend es ist, trotz Haushalt, Beruf, Garten und Kinderbetreuung am Ende des Tages noch etwas Frisches auf den Tisch zu zaubern. Über die Jahre hinweg hat er deshalb diverse Hilfsmittel entwickelt, die seiner Familie viel Spaß am Kochen und Backen bereiten. Er ist Autor und Kopf hinter den sogenannten Sketchrezepten, die bereits von Kindern im Vorschulalter und jünger genutzt werden...


Hast du das Rezept ausprobiert? Auf Instagram kannst du dein Bild mit @kochschwabe.de markieren, wenn du es mir zeigen möchtest.

Leser-Interaktionen

Beitrag teilen

Ich freue mich über deinen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Wie viel Sterne gibst du dem Rezept?




5 von 1 Stimme (1 Bewertung ohne Kommentar)
Nach oben scrollen