Arbeitszeit 1 Stunde
Gesamtzeit 1 Stunde

Reispuffer mit Pfannengemüse

Reispuffer mit Pfannengemüse
Leicht und mit viel Gemüse – so kennen wir die mediterrane Küche. Wer nicht bis zum nächsten Urlaub im Piemont warten kann, der holt sich diese schöne Gegend Norditaliens einfach nach Hause auf den Teller. Diese tollen Reispuffer haben es uns echt angetan. Durch das Joint Venture mit Kräutern aus der Provence erhält das ganze Gericht einen außerordentlich guten Geschmack, doch auch ohne wäre es wahrscheinlich der Hit. Wobei das Sommergemüse, was sehr stark einem Ratatouille ähnelt, sowie schon genug zur grenzübergreifenden Kulinarik beiträgt 😉
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Arbeitszeit 1 Stunde
Gesamtzeit 1 Stunde

Zutaten

Portionen   4
  • Illustration von Risotto-Reis in einer Schaufel.150 g Reis Risotto, Arborio
  • Illustration von zwei grünen Zucchini.2 Zucchinis
  • Illustration von roten, grünen und gelben Paprika.1 Paprika gelbe
  • Illustration von roten, grünen und gelben Paprika.1 Paprika rote
  • Illustration von roten Zwiebeln.2 Zwiebeln, rote
  • Illustration von Oliven Öl in einer Karaffe mit Olivenzweigen.8 EL Olivenöl
  • Illustration von geschnittenen Champignons.200 g Champignons
  • Illustration von drei roten Tomaten.200 g Tomaten Cherry
  • Illustration einer Saftflasche.200 ml Saft Tomate
  • Illustration von frischen Thymianzweigen.2 EL Thymian
  • Illustration eines aufgeschlagenen Eies.3 Eier
  • Illustration einer Milchpackung.125 ml Milch
  • Illustration eines Sacks mit Mehl und einem Weizenährenbündel.3 EL Mehl
  • Illustration von Frühlingszwiebeln.1 Bd Frühlingszwiebel
  • Illustration eines Stücks Münster Käse.100 g Käse Gouda
  • Illustration von frischen Kräutern.1 TL Kräuter der Provence
  • Illustration eines Salzstreuers.Salz
  • Illustration einer Pfeffermühle.Pfeffer

Nützliche Küchenutensilien

Zubereitung Schritt für Schritt 

  • 150 g Risottoreis, 300 ml Wasser und 1 TL Salz in einen Topf geben, aufkochen und zugedeckt 20 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.
  • Für das Pfannengemüse 2 Zucchini in Scheiben schneiden.
  • 1 gelbe Paprika und 1 rote Paprika in Stücke schneiden.
  • 2 rote Zwiebeln in dünne Spalten schneiden.
  • 8 EL Olivenöl in einem ausreichend großen Topf erhitzen und die Zwiebeln, die Zucchini und die Paprika 5 Minuten darin andünsten.
  • Währenddessen 200 g Champignons halbieren.
  • 200 g Kirschtomaten halbieren.
  • Pilze und Tomaten ebenfalls in den Topf geben und weitere 5 Minuten braten.
  • Mit 200 ml Tomatensaft ablöschen und mit 2 EL Thymian, Salz und Pfeffer abschmecken.
  • Für die Reispuffer 3 Eier mit 125 ml Milch und 3 EL Mehl glatt rühren.
  • 1 Bund Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden.
  • 100 g Gouda reiben.
  • Die Frühlingszwiebeln, den geriebenen Gouda und den gekochten Reis unter die Eiermilch rühren.
  • Mit 1 TL Kräuter der Provence, Salz und Pfeffer würzen.
  • Etwas Fett in einer Pfanne erhitzen.
  • Mit einem Esslöffel kleine Teigportionen der Reismasse in die Pfanne setzen und daraus ca. 5 Minuten kleine Puffer backen.
  • Das Pfannengemüse zu den Puffern servieren.

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Nährwerte pro Portion

Portion: 550g | Kalorien: 692.5kcal | Kohlenhydrate: 51.2g | Protein: 21.7g | Fett: 42.5g

Autor:in

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Jens Haizmann

Jens ist Vater von drei Kindern und weiß wie anstrengend es ist, trotz Haushalt, Beruf, Garten und Kinderbetreuung am Ende des Tages noch etwas Frisches auf den Tisch zu zaubern. Über die Jahre hinweg hat er deshalb diverse Hilfsmittel entwickelt, die seiner Familie viel Spaß am Kochen und Backen bereiten. Er ist Autor und Kopf hinter den sogenannten Sketchrezepten, die bereits von Kindern im Vorschulalter und jünger genutzt werden...


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