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Gut kombiniert ist halb gewonnen


Kichererbsen-Tomaten-Eintopf mit Hackbällchen

Wer Kichererbsen und Hackbällchen liebt wird dieses Gericht vergöttern. Kombiniert mit der extra Portion Tomaten-Geschmack gehört dieser Eintopf definitiv auf meine "das mach ich öfters Liste". Und bei dir? Lieber vegan? Dann lass die Hackbällchen weg und ersetze sie ggf. mit angebratenem geräucherten Tofu. Oder versuche einfach das Hack durch diesen zu ersetzen (Ei durch etwas Speisesärke) - das kommt bestimmt auch gut!
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Arbeitszeit 30 Min.
Kochzeit 30 Min.
Gesamtzeit 1 Std.
Schwierigkeitsgrad normal
Kalenderwoche 29
Wochentag Freitag
Gericht Fleischgerichte, Hackfleischgerichte, Low Carb, Suppe
Kalorien 716.7 kcal
Portionen 4

Zutaten
  

Eintopf

Hackbällchen

  • 1 Zwiebel
  • 500 g Hackfleisch, gemischt
  • 2 EL Paniermehl / Semmelbrösel
  • 1 EL Tomatenmark
  • 1 Ei
  • 1 TL Salz
  • Pfeffer
  • 2 EL Öl

Anleitungen
 

  • Kichererbsen abgießen, abspülen und gut abtropfen lassen.
  • Suppengrün putzen/schälen, waschen und klein würfeln.
  • Zwiebeln schälen und fein würfeln.
  • Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel und Suppengrün darin andünsten.
  • Tomatenmark zufügen und kurz anschwitzen.
  • Mit Tomaten und Brühe ablöschen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Offen ca. 10 Minuten köcheln lassen.
  • Zwiebel schälen und fein würfeln.
  • Hack, Zwiebel, Paniermehl, Tomatenmark und Ei verkneten, mit Salz und Pfeffer würzen.
  • Ca. 8 kleine Bällchen pro Portion daraus formen.
  • Öl in einer Pfanne erhitzen. Bällchen darin portionsweise anbraten.
  • Kichererbsen und Hackbällchen zum Eintopf geben. 5 Minuten weiter köcheln lassen. Abschmecken.

Ernährung

Portion: 1gKalorien: 716.7kcalKohlenhydrate: 60.1gProtein: 43.4gFett: 29.9g

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